对于那些喜欢小班授课，希望老师给予更多个性化关注的学生, 我们提供各种小组培训项目, 它们通常针对特定的设备, 运动风格, 参加者年龄组别或人口统计.
小团体项目通常由每个培训师6-8名参与者组成，随着时间的推移，更多的是关注进步和技能发展. 教练的目标是开发具有挑战性的训练，建立在你在以前的课程中学到的. 较小的班级规模允许教师帮助每个参与者专注于实现特定目标，同时在整个课堂上提供更彻底的形式纠正和有针对性的激励.
小组培训课程通常为期5-8周，需要提前注册以保留您的位置. 这些课程很棒, 如果你喜欢有一个固定的时间表来帮助你更持续地锻炼，并且喜欢和志同道合的人一起锻炼来帮助你保持动力，那么这是一个负担得起的选择.
请注意我们的 取消和退款政策.
Kettlebell融合
星期二和星期四，下午5:30-6:30
日期:1/30-2/22
壶铃融合是功能健身和力量训练的终极融合
kettlebells. 这种动态锻炼的重点是提高功能力量，心血管
耐力和爆发力通过电路和tabata为基础的格式.
学生会员价格:40美元
教职员工价格:80美元
报名截止时间:1/30下午12点
TRX电路
我的 & 结婚,5:30-6:30pm
1/29-2/21
加强和稳定使用TRX悬带和体重练习在一个有趣的, 刺激循环锻炼. 这门课的重点是全方位的运动和紧张的时间，向你展示你身体的所有元素是多么强大，以及你的核心是如何支持你积极的生活方式的.TRX电路将解决您的目标，建立功能力量，同时发展持续, 适当的核心稳定性和意识来改善你在一天中移动的感觉.
而这个类是基于TRX, 它还包括哑铃, 阻力带, 步进, 跑步机和赛艇运动员通过循环训练进一步启动代谢适应.
学生会员价格:40美元
教职员工价格:80美元
报名截止时间:1/30下午12点
适合生活
我的 & 结婚,7:00-8:00am
2/5-2/28
适合生活(原Fit Over 40)是一项为满足40岁以上成年人的需要而设计的锻炼计划. 锻炼对你的整体身心健康都很重要，是健康生活方式的重要组成部分! 这个全面的计划包括重量训练的组合, 心血管, 神经肌肉(平衡/协调), 柔韧性练习, 可以帮助你整个学期都保持活跃!
教职员工价格:80美元
报名截止时间:2/4下午5点
重量训练101
外胎 & 碰头| 6:30-7:30pm | 2/6-2/29
想知道从哪里开始? 重量训练101侧重于教授重量训练的基础知识和如何使用健身器材. 在这个小组训练之后, 参与者将在舒适的健身地板上离开，并设计自己的功能锻炼计划.
学生价格:40美元
教职员工价格:80美元
报名截止时间:2月6日中午12点
退款政策: 一般, 小组培训课程一旦开始，将不获退款, 因为空间有限.
后期政策: 所有会议准时开始，无论是否所有参与者出席. 迟到的参与者被要求在上课前完成热身. 不鼓励迟到.